zmiany w

[...] zakresach się poprawi zdecydowanie no ale te początki najczęściej są ciężkie bo z jednej strony trzeba wyjść poza strefę komfortu, a po drugie ciężary lekko spadają. Takie zmiany w diecie zawsze wychodzą na plus, czasem lekka zmiana i jak u Ciebie widać, że spasa poleciało w dół. Dobrze, że zauważasz problemy z techniką bo reagujesz na bieżąco [...]

[...] Trening jak najbardziej udany, szybko i intesywnie bo całość wraz z cardio zajęła mi 1,15 h :-) Ciężary też o dziwo szły dosyć duże jak dla mnie %-) Od jutra prawodpodobnie zmiany w diecie, treningu i suplementacji %-) Bo Przemo powiedział, że z takim czymś mogę się szykować ale do bikini... }:-( 8-) High carb: 1. 170ml białek + 20g izolatu + [...]

Małe zmiany w przygotowaniach, od dziś kręce cardio tylko rano i po nogach, po każdym innym treningu leci interwał.Czuje, że nogi są dosyć mocno przemęczone i trzymią dużo wody jak na mnie :-) Jak na ten czas powinna być już dawno pajęczyna od pięty po biodro.Więc spróbujemy taki manwer i zobaczymy czy będzie poprawa na dniach :-) Czyli obecnie [...]

[...] DZIAŁANIA UBOCZNE: nadmierne obniżenie stężenia glukozy we krwi (hipoglikemia). Inne zaburzenia to: nudności, wymioty, bóle brzucha, biegunka, wysypka i gorączka, rzadko zmiany w obrazie krwi. INTERAKCJE: tolbutamid wydłuża działanie leków nasennych i uspokajających. Jego działanie może być nasilone przez inhibitory MAO, [...]

Mikolaj jest widoczny progress... od momentu gdy Cie widzialam ostatnio w Śremie..świetna rzeźba..jednak zmiany w diecie dają efekt..

[...] kolorowe obrazy miejsc dotkniętych cellulitem (są one zabarwione na ciemno). Test ten jest tylko wtedy wykonany właściwie, gdy podczas badania skóra nie jest narażona na zmiany temperatury (ciepło - zimno). Pierwsze oznaki choroby pojawiają się przeważnie na zewnętrznej stronie ud. Można je rozpoznać za pomocą testu podstawowego. Fałd skóry [...]

[...] podnosząc ciężary, umyślnie pobudzamy i napinamy nasze mięśnie, zmuszając je do wzrostu i przybierania na sile, aby wytrzymać napięcie. Podstawowymi zasadami powodującymi zmiany w mięśniach, jeżeli chodzi o rozmiar i siłę, są przeciążenie, adaptacja, nadmierna kompensata i trening progresywny. Jeżeli w jakiś sposób nie zwiększamy obciążenia i [...]

[...] ilości spożywanych kalorii spowolniło metabolizm. Po drugie spożywanie wysokich dawek substancji o działaniu stmulującym (kofeine, 1,3, yohimbina, efedryna), powoduje zmiany w układzie hormonalnym: podwyższenie poziomu kortyzolu, jak i zmniejszenie wrażliwości insulinowej. Po trzecie trening typu split średnio nadaje się do redukcji. Po [...]

Ja też mocno w tym kierunku jestem. Hm tak mysle,ze bcaa możesz sobie rozbic 5g przed i 5g po treningu. Takie zmiany w glowie cieszą najbardziej gdy czytam nowe forumowiczki u na prawdę widac progres myślowy o samej sobie to to cos co na prawdę daje kopa:)

Z każdym treningiem do przodu będzie, ja też mimo krótkiego stażu z Lafayem zauważam duże zmiany w wytrzymałości, wczoraj po 2h treningu miałem siły na kolejny.

[...] montiego od miesiąca i jest jej 5 kg mniej, ale jej BMI było wyższe od mojego. Na moje pocieszenie usłyszałam "ale ty schudłaś" (a to tylko nędzne 3 kg), więc zmiany w wyglądzie sa widoczne, to bardzo cieszy. Taefka zamiast czekolady ligt, proponuję zwykłą gorzką z Goplany lub Wedla albo np. Natchnienie z Terrawity - do kupienia w [...]

[...] Zmian pomiarowych raczej nie ma. Te co są to jak przypuszczam bardziej wynik błędu pomiaru czy zmian wynikających ze zbliżającego się okresu. Na pocieszenie zauważyłam zmiany w bajcepsie ;D przez kilka dni miałam manię macania się siedząc przy biurku w pracy ;D Normalnie legalnie gdzieś tam mam mięśnie ;D Chłop zauważył też w innych [...]

05.03.2012 (poniedziałek) Trening (trening od 8 tyg. 2 dzień, trening z III seriami od 4 tyg 1 dzień) basen 45 min - 25x 50m siłowy: - zmiany w porównaniu z poprzednim treningiem są pogrubione - tym razem zaczęłam z większymi ciężarami w pierwszej serii - problem był w trzeciej serii z wyciskaniem sztangielek leżąc, i wyciskaniem hantli w górę - [...]

12.03.2012 (poniedziałek) Trening (trening od 9 tyg. 2 dni, trening z III seriami od 5 tygodni 1 dzień) basen: 40 min-25x 50m siłowy: - zmiany w porównaniu z poprzednim treningiem pogrubione - dzisiaj mocno ręce bolały szczególnie w drugiej serii przy uginaniu rąk naprzemiennie stojąc - na ostatnim treningu trochę niepewna byłam z przysiadem, czy [...]

[...] I na szczęście na trenignu nic nie przeszkadzało. Trenig siłowy Zrobiłam cały założony trening (poza areo:( )i od razu lepiej się czuję fizycznie i psychicznie :) - zmiany w ciężarach i w ilości są pogrubione - mam ostatnio problem z ćwiczeniamia na barki - wydaje mi się, ze ma to związek z tym, że zaczęłam robić GPP - wymiękłam przy [...]

Witam N.W.S Fakt dużo sie zmieniło jestem tu od ponad roku i widze ciagłe zmiany Jednak najważniejsza zmiana była niedawno Adminem forum jest om Co do innych rzeczy to trzeba sie przyjrzeć . Nowa ekipa dopingu , nowe działy , Spore zmiany w suplach .. Duzo tu wymieniać

[...] konieczności badań kontrolnych. W Polsce jej brakuje i nasza wyleczalność kształtuje się na poziomie 40 procent. Możemy jednak sami starać się wychwycić niebezpieczne zmiany. REKLAMA Czytaj dalej Czerniaki robią się ze znamion barwnikowych, popularnie nazywanych pieprzykami. Do ich powierzchownej oceny została stworzona skalę ocen A, B, C, [...]

nie chodzi mi o bezposredni wpływ na potomstwo chodzi o zmiany w genach , powolne ale zmiany które za pare pokoleń bedą widoczne

[...] Ale jakby nie bylo, zahamowanie wrostu zawsze powiazane jest z ekspresja genow- czynniki srodowiskowe (jak np. kofeina) powoduja ich wlaczanie/wylaczanie, a tym samym zmiany w produkcji hormonow i bialek sygnalizacyjnych, czego wynikiem jest np. przedwczesna mineralizacja kosca. Hehe, zaraz ktos mi napisze, ze sie madrze

Witam wszystkich ponownie - po chwilowej przerwy wracam do prowadzenia dziennika ponownie :-) Za 8 dni minie miesiąc od wprowadznie MEGA dużej zmiany w moim planie treningowym,a przede wszystkim w diecie - która w DT zawiera aż 6tyś kcal :-) Waga na budziku rano wskazała 86.1kg z czego jestem bardzo zadowolony - poziom BF może minimalnie w górę. [...]